6 11월 2024 Update: 7 11월 2024 무릎 관절을 위한 실천법과 간단한 운동법 1. 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동 걷기 : 매일 가벼운 산책은 무릎 주변 근육을 강화해 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 걷기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 무릎 관절을 위한 운동입니다. 자전거 타기 : 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서도 근력을 키울 수 있는 대…
