16 10월 2024 칼로리 계산은 그만! 시간으로 건강을 관리하는 간헐적 단식 간헐적 단식: 시간의 마법으로 건강을 관리하다 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 음식을 일정 시간 동안 제한적으로 섭취하는 식습관을 의미합니다. 이는 단순히 무엇을 먹는지를 조절하는 것이 아닌 언제 먹는지 에 집중…
3 10월 2024 Update: 10 10월 2024 가을, 다이어트의 황금기 🍂 "왜 이 계절이 다이어트에 적합할까?" 🍁 가을은 "천고마비", "수확의 계절"로 불립니다. 들판에는 풍성한 곡식과 채소들이 익어가고, 과일들은 달달하게 무르익어 우리의 식탁을 채우죠. 하지만 가을은 그저 …
14 9월 2024 Update: 13 10월 2024 저탄수화물 식단과 케토제닉 식단 안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 많은 분들이 관심을 가지시는 저탄수화물 식단과 케토제닉 식단에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 이 두 가지 식단은 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 분들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는데요, 각 식단의 특징과 이점을 좀 더 자세히…
