GOOD LIFE

질병관리청(청장 지영미)은 겨울철 한파로 인한 건강피해를 감시하기 위해 2024년 12월 1일부터 2025년 2월 28일까지 ｢한랭질환 응급실감시체계｣를 운영한다고 밝혔다.   * 한랭질환은 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 줄 수 있는 질환으로 저체온증, …

해외감염병 예방 수칙 여행국가별  감염병 발생 정보를 먼저 확인합니다. 질병관리청 홈페이지 또는 콜센터 1339에서 감염병 정보를 확인할 수 있습니다.  출국 전 예방접종, 예방물품과 약품을 챙깁니다. 예방접종은 최소 출국 2주전까지 시행합니다. (황열 예방 백신은 …

2025년 1월 2일부터 어린이 국가예방접종사업에 6가지 감영병인 B형감염, b형 헤모필루스 인플루엔자, 소아마비, 백일해, 파상풍, 디프테리아를 동시에 예방할 수 있는 6가 혼합백신((DTaP-IPV-Hib-HepB)의 무료 접종이 시작됩니다. 6가 혼합백신은 기…

고혈압: 조용한 위험을 이해하고 관리하는 방법 고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’로 불리며, 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 건강 문제입니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 쉽게 방치될 수 있지만, 장기적으로는 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환의 원인이 될 수…

건강을 위한 간편한 슈퍼푸드, 견과류: 올바르게 섭취하는 방법 견과류는 손쉽게 섭취할 수 있는 간편한 건강 간식으로, 단백질과 좋은 지방, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그러나 건강한 효과를 보기 위해서는 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서는 견과…

선물 받은 꽃 오래 보관하는 방법: 아름다움을 오래 간직하세요 선물로 받은 꽃은 공간을 아름답게 채우고 기분을 좋게 만들어줍니다. 하지만 이 아름다움을 오래도록 유지하고 싶은 마음이 들기 마련인데요, 아래 몇 가지 간단한 관리 방법을 통해 꽃을 신선하게 유지하는 방법…

생강은 우리 식탁에 자주 오르는 재료지만, 사실 아주 다양한 건강 효과를 가진 천연 재료입니다. 특히 감기 걸렸을 때나 속이 울렁거릴 때 생강차 한 잔을 마시면 몸이 한결 편해지는 경험이 있으실 텐데요. 생강이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 이제부터 자세히 소개해드…

일상 속에서 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 방법으로 음식을 활용하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 기분 전환에 효과적인 몇 가지 음식을 소개해드리니, 필요할 때 섭취하여 기분을 한층 더 상쾌하게 만들어보세요. 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 세로토닌과 엔돌핀 분…

1. 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동 걷기 : 매일 가벼운 산책은 무릎 주변 근육을 강화해 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 걷기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 무릎 관절을 위한 운동입니다. 자전거 타기 : 무릎 관절에 무리를 주지 않으면서도 근력을 키울 수 있는 대…

유산균은 장 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 면역력 강화, 피부 개선, 심지어 정신 건강까지도 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있는데요. 시장에는 수많은 종류의 유산균 제품이 쏟아져 나오면서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 되기 마련입니다. 오늘은 유산균의 종류, 선택 방…

날씨가 쌀쌀해지니 주변에 기침하는 사람이 늘어나는 것 같습니다. 오늘은 기침에 좋은 차와 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 기침은 몸의 면역 반응 중 하나로, 호흡기를 보호하고 외부 자극을 제거하려는 자연스러운 반응입니다. 기침이 지속되면 불편함이 커질 수 있는…

간헐적 단식: 시간의 마법으로 건강을 관리하다 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 음식을 일정 시간 동안 제한적으로 섭취하는 식습관을 의미합니다. 이는 단순히 무엇을 먹는지를 조절하는 것이 아닌 언제 먹는지 에 집중…

지중해식 식단은 전 세계적으로 건강한 식생활을 유지하고자 하는 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 그 이유는 지중해식 식단이  단순히 체중 감량을 위한 식단이 아니라, 전반적인 건강을 증진 시키는데 중점을 두기 때문이 아닐까 합니다. 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등…

마이크로바이옴과 장 건강: 내 몸 속 작은 세계의 비밀 우리 몸에는 수조 마리의 미생물이 살고 있으며, 그 중 대부분은 장내 에 서식하고 있습니다. 이 미생물 군집을 마이크로바이옴 이라고 부르는데, 이들이 장 건강과 전반적인 건강에 미치는 영향이 최근 많은 연구에서 …

살면서 우리는 흔히 "완벽해져야 한다"는 압박을 받습니다. 이는 학교에서, 직장에서, 또는 사회에서 시작되어 스스로에게까지 깊이 뿌리내립니다. 최고가 되어야만 가치 있는 사람 이라는 생각, 실수하면 실패한 사람 이라는 두려움이 완벽함을 향한 끝없는 …

🍂 "왜 이 계절이 다이어트에 적합할까?" 🍁 가을은 "천고마비", "수확의 계절"로 불립니다. 들판에는 풍성한 곡식과 채소들이 익어가고, 과일들은 달달하게 무르익어 우리의 식탁을 채우죠. 하지만 가을은 그저 …

저기압과 건강의 상관관계 기상 변화는 우리의 건강과 일상에 다양한 영향을 미치며, 특히  저기압 (낮은 기압)은 많은 사람들에게 불편함을 줄 수 있습니다. 저기압은 기압이 낮아질 때 발생하며, 날씨가 흐리거나 비가 오기 전후에 주로 나타납니다. 기상 변화에 민감한…

오늘은 바나바잎 추출물에 관한 이야기를 해보겠습니다. 저희 어머니께서는 당뇨약을 복용하고 있습니다. 그런데 별 생각없이 혈당 관리에 좋다는 바나바잎 추출물이 요즘 인기가 좋길래 구매하여 드렸거든요. 이걸 드시고 부터는 혈당이 안오르는 것 같다고 하셔서 사드리길 잘했다…

현대 사회는 빠르게 변화하고 있고, 사람들은 점차 자연과 멀어지고 있습니다. 하지만 이런 변화 속에서도 여전히 우리의 몸과 마음을 치유할 수 있는 강력한 도구가 바로  자연 입니다. 특히, 자연 속에서의 ‘숲속 걷기’는 심신의 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있는 치유 …

생수가 건강과 환경에 미치는 영향: 수돗물의 중요성 오늘날 많은 사람들이 생수를 사서 마시고 있습니다. 하지만 전문가들은 생수 소비가 사람의 건강과 지구에 해로울 수 있다고 경고하고 있습니다. 각국 정부 또한  수돗물 사용을 늘리고, 식수 인프라에 더 많은 투자를 해…